روغن رزماری: خواص “روغن رزماری” بر سلامت جسمانی
روغن رزماری ، با آن عطر چوبی که دارد، قرن‌ها به دلیل خواصی که برای سلامتی و زیبایی داشته، استفاده شده‌است. خواص شفادهنده‌ی این روغن به حدی زیاد است که گفته می‌شود بسیار مورد علاقه‌ی پاراسلسوس، پزشک و گیاه‌شناسِ سوئیسی-آلمانی، بوده‌است. او که از طرفداران سرسخت طب گیاهی در قرن ۱۶ بود، ارزش بسیار زیادی برای رزماری به دلیل توانایی آن برای تقویت کل بدن، قائل بود. به نظر می‌رسد که حق با او بود – روغن رزماری در واقع یک روغن همه‌کاره و دارای خواص قدرتمند است.
فهرست مطالب
خواص روغن رزماری برای ذهن و روان
۱. استرس را کم می‌کند.
خیلی ساده افزودن کمی روغن رزماری به دستگاه بخور می‌تواند تسکین دهنده‌ی فوری استرس برای بسیاری از آدم‌ها باشد. روغن رزماری می‌تواند استرس را تا حد زیادی از بین ببرد، چوت واقعا قدرتمند است. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۷ انجام شد، نشان داد که بو کردن روغن رزماری حقیقتا سطح هورمون استرس، یعنی کروتیزول، را در بزاق کاهش می‌دهد. کورتیزول زیاد می‌تواند باعث بروز استرس اکسیداتیو، افزایش وزن، فشار خون بالا، کلسترول و بیماری‌های قلبی شود.
۲. اضطراب را کاهش می‌دهد.
مطالعه‌ای که در ژورنال Holistic Nursing Practice منتشر شد نشان داد که استفاده از خوشبوکننده‌های حاوی روغن اسطوخودوس و رزماری، به کاهش اضطراب مرتبط با امتحان کمک می‌کند.
دانشجویان فارغ‌التحصیل پرستاری، که عطر روغن رزماری و اسطوخودوس را قبل از حاضر شدن در جلسه‌ی امتحان استنشاق کردند، پی بردند که اضطراب‌شان تا حد قابل‌توجهی کاهش یافت. آنها امتیاز کم‌تری در زمینه‌ی اضطراب کسب کردند، و ضربان قلب‌شان کم‌تر بود و به لحاظ ذهنی آرام‌تر بودند.
۳. ذهن را آرام می‌کند.
اگر کمی خسته، نامطمئن، دودل یا گیج هستید، رایحه‌ی آرامش‌بخش رزماری ممکن است کمک‌تان کند تا ذهن‌تان آرام بگیرد.
چند قطره روغن رزماری را روی وارمر، یا داخل دستگاه بخور بریزید تا عطر آن در فضا منتشر شود یا خیلی ساده کمی از آن را روی دست‌تان بمالید و دست‌های‌تان را به مدت یک دقیقه جلوی دهان و بینی‌تان بگیرید. همه چیز برای‌تان بسیار واضح‌تر خواهد شد. همچنین تنش و استرس کم‌تری را احساس خواهید کرد.
۴. حافظه و قوه‌ی یادگیری را بهبود می‌دهد.
مقدار کمی روغن رزماری می‌تواند کمک‌تان کند که شب قبل از یک امتحان مهم مجبور نباشید با شتاب در بخوانید و خودتان را آماده کنید. ثابت شده است که روغن رزماری علاوه بر این‌که اضطراب و استرس‌تان را کاهش می‌دهد، می‌تواند قدرت حافظه را به خوبی افزایش دهد.
در حقیقت، مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۳ صورت پذیرفت، نشان داد عطر رزماری سبب بهبود قابل‌توجهی در عملکرد، کیفیفت حافظه و فاکتورهای حافظه‌ی دوم در بزرگسالان سالم شد. همچنین به آنها کمک کرد که هشیارتر باشند.
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، این یافته‌ها را تایید می‌کند- طبق این مطالعه رایحه‌ی تند می‌تواند سرعت و دقت را در هنگام انجام برخی کارهای ذهنی بالا ببرد.
بیماران آلزایمری نیز می‌توانند از رایحه‌ی بینظیر رزماری بهره ببرند. مطالعه‌ای کوچک نشان داده‌است که یک ماه رایحه‌درمانی با استفاده از روغن‌های رزماری، لیمو، اسطوخودوس و پرتقال عملکرد شناختی را در آدم‌ها به ویژه کسانی که مبتلا به این نوع خاص از زوال عقل هستند، بالا می‌برد. برای استفاده‌ی کامل از مزایای این روغن، آن را در اتاق‌تان داخل دستگاه بخور بریزید و مستقیما استنشاق کنید یا آن را روی شقیقه‌های‌تان بمالید.
خواص روغن رزماری برای سلامت جسمانی
۱. جریان خون را بهبود می‌دهد.
روغن رزماری یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود گردش خون در بدن است. اگر گاهی دچار گرفتگی عضلات می‌شوید، دست و پا‌های‌تان یخ می‌کند یا درد عضلانی دارید، مقدار کمی روغن رزماری را با یک روغن حامل مخلوط کنید و آن را در این نواحی ماساژ بدهید.
۲. سردرد را درمان می‌کند.
اگر روغن رزماری را روی پوست‌تان بمالید، درد را درمان می‌کند و گردش خون را بهبود می‌دهد، و به این ترتیب می‌تواند میگرن یا سردردهای ضربان‌دار را تسکین دهد.
یک قطره از این روغن را به صورت موضوعی روی شقیقه‌های‌تان یا هر جایی از سرتان که درد می‌کند بمالید. همچنین می‌توانید روغن را روی دست‌های‌تان بمالید و آنها را به مدت یک دقیقه جلوی دهان و بینی‌تان بگیرید.
اگر سردردتان با استرس مرتبط باشد، با استفاده از رزماری می‌توانید علت ریشه‌ای این درد را کاهش بدهید.
۳. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
رزماری به لطف خواص ضد باکتری و ضد قارچی که دارد، یک روغن معطر مهم برای بهبود سیستم ایمنی بدن‌مان است زمانی که فصل آنفولانزا و سرماخوردگی از راه می‌رسد.
یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود سیستم ایمنی بدن ماساژ تخلیه‌ی لنف با استفاده از روغن رزماری است. سیستم لنفاوری ما به از بین رفتن مواد زائد بدن کمک می‌کند. با ماساژ دادن غدد لنفاوی می‌توانیم به سیستمی که دچار کندی شده کمک کنیم تا فرآیند‌ی سم‌زدایی بدن را تقویت کند.
رزماری یکی از بهترین روغن‌های معطر برای تحریک فعالیت عمل پاکسازی و حمایت از آن است. چند قطره روغن رزماری را با یک روغن حامل ترکیب کنید و آن را روی بازوهای‌‌تان تا غدد لنفاوی زیر بغل‌تان بمالید. از وسط قفسه‌ی سینه به سمت زیر بغل بمالید و سپس روی گردن‌تان از بالا به پایین روغن را بمالید. ساق پاها را از پایین به بالا و تا داخل کشاله‌ی ران‌تان با روغن ماساژ دهید. البته، حتی دراز کشیدن در وانی که حاوی روغن رزماری است، می‌تواند با کاهش دادن استرس، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود دهد. یکی از دلایل اصلی عملکرد ضعیف سیستم ایمنی بدن، استرس است.
۴. درد عضلات و مفاصل را کاهش می‌دهد.
کامیشن‌ای (German Commission E) انجمن مشورتی علمیِ نسخه‌ی آلمانی FDA تایید کرده‌است که روغن رزماری درد عضلانی و آرتریت (التهاب مفاصل) را بهبود می‌دهد. خیلی ساده کمی از این روغن را روی عضلات و مفاصلی که درد دارد بمالید؛ خواص ضد درد و ضد التهاب رزماری خیلی سریع وارد عمل می‌شود.
۵. مشکل هضم را درمان می‌کند.
روغن رزماری را می‌توان برای رهایی از علائم سوء هاضمه استفاده کرد. اگر از باد شکم، درد معده، یبوست یا نفخ رنج می‌برید، رزماری را امتحان کنید.
روغن رزماری را با یک روغن حامل ترکیب کنید و آن را روی شکم‌تان ماساژ بدهید. همچنین می‌توانید حمام با روغن رزماری را امتحان کنید که همین تاثیر را دارد. حتی برخی می‌گویند، اگر این روغن را کف پای‌تان مالش بدهید، مشکل سوء هاضمه‌تان تا حدی برطرف خواهد شد. این درمان‌ها بسیار ملایم‌تر از قرص‌های مسهل یا داروهایی هستند که برای رفع مشکلات هاضمه بدون نسخه به فروش می‌رسند.
۶. برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفولانزا موثر است.
برای بهبود نشانه‌های سرماخوردگی یا آنفولانزا – گرفتگی بینی، سرفه و احتقان- یک یا دو قطره روغن رزماری را هر چند ساعت یک بار روی قفسه‌ی سینه و گلوی‌تان ماساژ بدهید. خواص ضدعفونی کننده‌ی این روغن برای درمان عفونت‌های تنفسی مفید است.
خواص روغن رزماری برای سلامتی پوست و مو
روغن رزماری فواید فوق‌العاده‌ای برای سلامت مو دارد، درمانی قدرتمند برای بسیاری از مشکلات پوستی است و بسیاری دیگر.
۱. شوره‌ی سر را از بین می‌برد.
رزماری به لطف خواص ضدقارچی که دارد، می‌تواند به عنوان یک درمان ملایم و موثر برای شوره‌ی سر استفاده شود. خیلی ساده چند قطره از این روغن را در شامپوی‌تان بریزید و خوب سرتان را ماساژ بدهید، از این راحت‌تر نمی‌شود! بهترین حالت این است که روغن رزماری را رقیق کنید و آن را روی کف سرتان استعمال کنید، چون اگر رقیق نشود ممکن است باعث بیش‌تر پوسته پوسته شدن کف سر شود.
۲. رشد مو را تحریک می‌کند.
رزماری قرن‌ها به خصوص در ناحیه‌ی مدیترانه، برای تحریک رشد مو استفاده شده‌است. مطالعه‌ای که روی ۸۴ نفر مبتلا به طاسی منطقه‌ای (که باعث ریزش تکه‌ای مو می‌شود) انجام شد، نشان داد آن‌هایی که کف سرشان را با رزماری و دیگران روغن‌های معطر به طور روزانه و به مدت هفت ماه ماساژ دادند، شاهد رشد قابل‌توجه موهای‌شان بودند در مقایسه با کسانی که سرشان را بدون روغن معطر ماساژ دادند.
۳. می‌توانید برای شستشوی دهان از رزماری استفاده کنید.
بر خلاف دهان‌شویه‌های حاوی الکل که می‌توانند تعادل ظریف باکتری‌های خوب موجود در دهان را بر هم بزنند، یک روغن معطر خانگی هم ملایم و هم موثر است.
خواص ضد میکروبی رزماری می‌تواند باکتری‌های بد مسئول پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه را از بین ببرد و حتی مشکل بوی بد دهان را درمان کند.
یک فنجان آب مقطر را با بیست قطره روغن رزماری مخلوط کنید. اگر دوست دارید عطر نعنای دهان‌شویه‌های معمولی را نیز داشته باشید، می‌توانید چند قطره روغن نعناع فلفی به این ترکیب اضافه کنید. یادتان باشد که هر بار قبل از استفاده بطری را تکان دهید.
۴. از شر سلولیت خلاص شوید.
از آن‌جایی که رزماری جریان خونی را که مواد زائد بدن‌مان را خارج می‌کند، بهبود می‌دهد، یک روغن ایده‌آل برای از بین بردن سلولیت‌ها است- همان گودی‌های روی قسمت‌هایی از بدن که خلاص شدن از آنها بسیار دشور است.
دو قطره روغن رزماری و دو قطره روغن رازیانه را به سه قاشق چای‌خوری روغن حامل مانند روغن زیتون، جوجوبا یا روغن بادام اضافه کنید. این ترکیب را به طور روزانه در نواحی دارای مشکل ماساژ بدهید. ماساژ تخلیه‌ی لنف با استفاده از روغن رزماری نیز برای از بین بردن سلولیت بسیار موثر خواهد بود.
۵. ترک‌های روی پوست را محو می‌کند.
روغن رزماری یکی از بهترین روغن‌های معطر برای از بین بردن ترک‌های پوستی است، به خصوص زمانی که باروغن نارگیل که درمان شگفت‌انگیز دیگری برای ترک خوردگی پوست است، ترکیب شود. نواحی دارای ترک را با این روغن ماساژ دهید تا ترک‌ها کم‌کم محو شوند.
۶. جوش‌ها را از بین می‌برد.
اگر شما از جوش یا کورک رنج می‌برید، بهتر است به محصولات مراقبت از پوست‌تان یک ماده‌ی دارای خواص ضد باکتری اضافه کنید. می‌دانیم که شستشودهنده‌های آنتی‌باکتریال تجاری چه‌قدر برای پوست‌مان مضر هستند، اما استفاده از یک شوینده‌ی خانگی تهیه شده از روغن رزماری هم بی‌خطر است و هم تاثیر بسیار زیادی دارد.
روغن رزماری را با روغن کرچک یا هر روغن حامل دیگری که دوست دارید مخلوط کنید. صورت‌تان را با این ترکیب ماساژ بدهید و سپس با یک لیف گرم صورت‌تان را پاک کنید. به همین راحتی- پوست‌تان به سرعت نرم و صاف خواهد شد.
کاربردهای روغن رزماری در باغ و باغچه
۱. حشره‌کش طبیعی
حشره‌کش‌هایی را که در فروشگاه‌ها به فروش می‌رسند، فراموش کنید. آنها برای محیط زیست، سلامتی و کیف پول‌مان مضر هستند… و همه‌‌ی زنبورها را می‌کشند. ده قطره از روغن‌های رزماری، نعناع، آویشن و میخک را در یک بطری اسپری‌دار پر از آب مخلوط کنید و یک دافع حشرات طبیعی بسازید. این ترکیب نه تنها آفت‌ها را از بین می‌برد بلکه از رشد قارچ‌هایی که باعث خرابی گیاهان زیبا‌ی‌تان می‌شود، جلوگیری می‌کند. قبل از استفاده بطری را تکان دهید و آن را در تمام باغ اسپری کنید. این ترکیب حتی برای باغ سبزیجات‌تان هم بی‌خطر است!
کاربردهای رزماری در خانه
۱. پشه‌ها را دفع می‌کند.
رزماری یک گیاه گلدار فوق العاده است که برای دفع موثر پشه‌ها و دیگر حشرات معروف است، و تازه پروانه‌ها را به باغ‌تان جذب می‌کند.
کمی روغن رزماری و آب مقطر را با هم ترکیب کنید و آن را در یک بطری اسپری‌دار بریزید. حالا یک پشه‌کش خیلی ساده و طبیعی دارید بدون این‌که از مواد شیمیایی استفاده کرده باشید. حدود ۱۰ تا ۲۰ قطره روغن رزماری در ترکیب با ۳۰ میلی‌لیتر آب به راحتی از عهده‌ی پشه‌ها برمی‌آید. فقط یادتان باشد قبل از مصرف بطری را تکان دهید.
۲. یک خوشبوکننده‌ی طبیعی هوا است.
شما دوست ندارید پول‌تان را برای خوشبوکننده‌های مصنوعی داخل فروشگاه‌ها خرج کنید، که فقط آلرژی و آسم را تشدید می‌کنند و معمولا حاوی مواد سرطان‌زا هستند. در عوض، خانه‌تان را با روغن معطر رزماری خوشبو و پرطراوت کنید. چند قطره از این روغن را به کمی آب اضافه کنید و آن را در خانه و حتی ماشین‌تان اسپری کنید (همیشه قبل از این‌که این ترکیب را روی پارچه اسپری کنید، در یک منطقه‌ی دور از دید آن را امتحان کنید).
۳. می‌تواند یک اسپری چندمنظوره برای نظافت باشد.
روغن رزماری، به لطف خواص ضد باکتری، ضد قارچ، و ضد ویروسی‌اش و همچنین ضدعفونی‌کننده بودن‌اش، برای تمیز کردن کانتر آشپزخانه و دیگر فضاها فوق‌العاده است. نصف فنجان سرکه سفید مقطر، نصف فنجان آب و ۱۲ قطره روغن رزماری را با هم مخلوط کنید. این ترکیب را داخل یک بطری اسپری‌دار بریزید و برای نظافت آشپزخانه از آن استفاده کنید. همچنین می‌توانید دیگر روغن‌های معطر و قوی را به این ترکیب اضافه کنید. مثلا روغن میخک، اوکالیپتوس، اسطوخودوس، سنبل هندی، نعنا، مریم گلی یا آویشن را امتحان کنید.
۴. حشرات را فراری می‌دهد.
اگر کمی روغن رزماری دور و برِ در و پنجره‌ها بگذارید، مگس و دیگر حشرات بالدار وارد خانه‌تان نخواهند شد.
نکته‌ای در رابطه با روغن‌های مکمل و حامل
روغن رزماری به خوبی با روغن ریحان، کندر، مریم گلی، آویشن، سیترونلا، بابونه، علف لیمو (سرده)، اسطوخدوس، نعناع و اکالیپتوس مخلوط می‌شود. زمانی که روغن‌های معطر را به طور منظم روی پوست‌تان استفاده می‌کنید، مهم است که ابتدا آن را با یک روغن حامل مخلوط کنید. روغن حامل روغن‌های معطر را رقیق می‌کند، به این ترتیب سوختگی یا تورمی روی پوست‌های حساس ایجاد نمی‌شود. برخی از روغن‌های حامل محبوب عبارتند از روغن هسته‌ی انگور، زیتون، جوجوبا، کرچک، بادام شیرین و نارگیل.