چای لیمو زنجبیل و ۵ دلیل برای استفاده از آن
چای لیمو زنجبیل شیرین و تند، یکی از بهترین نوشیدنی‌ها بوده و سرشار از فواید فوق‌العاده برای سلامتی و بدن است.
فهرست مطالب
- بیایید به فواید چای لیمو زنجبیل نگاهی بیندازیم:
- ۱. یک نوشیدنی عالی که سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت‌می‌کند:
- ۲. یک نوشیدنی عالی که باعث تسکین فوری حالت تهوع و سوء‌هاضمه می‌شود:
- ۳. یک نوشیدنی عالی که تاثیر دیابت را کم می‌کند:
- ۴. یک نوشیدنی ایده‌آل برای پوست زیبا و موهای عالی است:
- ۵. یک نوشیدنی مناسب برای کاهش وزن است:
- چگونه چای لیمو زنجبیل را آماده کنیم؟
بیایید به فواید چای لیمو زنجبیل نگاهی بیندازیم:
۱. یک نوشیدنی عالی که سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت‌می‌کند:
نخستین مورد در فهرست فواید چای لیمو زنجبیل، توانایی در تقویت سیستم ایمنی شماست. این توانایی به‌خاطر وجود سطح بالای آنتیاکسیدان زنجبیل است. لیمو منبعی عالی از ویتامین C است که می‌تواند زخم‌ها را درمان و قدرت استخوان‌ها و دندان‌ها را حفظ‌کند. این چای می‌تواند در روزهای اول سرماخوردگی و آنفولانزا، مانند یک آنتی‌بیوتیک موثر عمل‌کند. بیوفلاوونویدهای موجود در لیمو از رشد و پیشرفت سلول‌های سرطانی جلوگیری‌می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های لیمو در کاهش التهاب و علائم آرتروز موثرند. آنتی‌اکسیدان‌های قوی می‌توانند رادیکال‌های آزاد بدن را کاهش‌دهند. زنجبیل، جریان خون را نیز در بدن افزایش‌داده که برای سلامتی، ضروری است.
۲. یک نوشیدنی عالی که باعث تسکین فوری حالت تهوع و سوء‌هاضمه می‌شود:
استفراغ و حالت تهوع معمولا به عنوان نشانه‌های وجود یک اختلال در بدن رخ می‌دهند. چای لیمو زنجبیل بهترین مکانیسم تسکین را فراهم‌می‌کند. همچنین، اگر دریازده می‌شوید، می‌توانید برای جلوگیری از حالت تهوع، قبل از سفر یک فنجان چای لیمو زنجبیل بنوشید. این چای همچنین می‌تواند حالت تهوع مربوط به شیمی‌درمانی و بارداری را درمان‌کند که تسکینی برای این دوره محسوب‌می‌شود. چای لیموزنجبیل، درد و ناراحتی معده را کم‌می‌کند. زنجبیل و لیموی موجود در چای، احتمال سوزش‌معده و سوء‌هاضمه را کاهش‌می‌دهد. باعث جذب بهتر غذا شده و از آروغ‌زدن و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری‌می‌کند. اشتهای‌‌تان را نیز افزایش‌می‌دهد.
۳. یک نوشیدنی عالی که تاثیر دیابت را کم می‌کند:
تحقیقات جدید نشان‌می‌دهند نوشیدن روزانه این چای می‌تواند آسیب کلیه‌ای را که به علت اثرات دیابت به‌وجودمی‌آید، کاهش دهد. سطوح بالای روی موجود در زنجبیل، نقشی اصلی در تولید و ترشح انسولین دارد. انسولین، سطح قندخون بدن را کنترل‌کرده و دیابت را مهارمی‌کند. تاثیرات مضر دیگر دیابت مانند فشارخون، مشکلات قلبی و غیره می‌توانند با آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی مهارشوند.
۴. یک نوشیدنی ایده‌آل برای پوست زیبا و موهای عالی است:
همانگونه که در بالا گفته‌شد، این چای، سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامین است که برای پوست زیبا، مو وسلامتی مفید است. این نوشیدنی به بهبود گوارش کمک‌کرده و به شما پوستی نرم و بی‌عیب‌ونقص می‌دهد. خواص ضدباکتری و ضدعفونی آن، از پوست‌تان در برابر عفونت محافظت‌می‌کند. این چای، یک کمک طبیعی برای داشتن موی قوی و زیبا است. ویتامین A وC، به میزان زیادی به افراد دچار مشکلات مو توصیه می‌شود، زیرا این ویتامین‌ها با تولید DHT در پوست سر مبارزه‌کرده و رشد مو را تحریک‌می‌کنند. نوشیدنی سرشار از ویتامین و آنتیاکسیدان مانند چای لیمو زنجبیل، در حل مشکلات مربوط به مو، به‌صورتی کاملا طبیعی و آسان به شما کمک‌می‌کنند.
۵. یک نوشیدنی مناسب برای کاهش وزن است:
سطح بالای قندخون باعث تمایل به کربوهیدرات و غذاهای چرب می‌شود. زنجبیل به متعادل‌کردن سطح قندخون کمک‌کرده و همین متعادل‌سازی می‌تواند توانایی شما در کاهش وزن یا خوردن غذای سالم را تحت تأثیر قراردهد. زنجبیل همچنین باعث جذب درست چربی شده و از جمع‌شدن آن در بدن جلوگیری‌می‌کند. لیمو و زنجبیل خواص آنتیاکسیدان دارند که از التهاب جلوگیری‌کرده و کارکرد کبد را بهبودمی‌بخشد که همین باعث شکسته‌شدن وزن‌های اضافه‌می‌شود. بوی لیمو اضطراب را کاهش‌می‌دهد که باعث افزایش سوخت‌وساز و عملکرد بدن شده که به کاهش وزن کمکمیکند.
چگونه چای لیمو زنجبیل را آماده کنیم؟
چای سبز را پایه قراردهید، ریشه زنجبیل را خردکرده و بیست دقیقه در آب جوش بگذارید. این کار به انتقال مواد فعال به درون مایع کمکمیکند. اضافه‌کردن ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو و عسل یا استویا به مخلوط، به شیرین‌شدن چای و همچنین مهار تاثیرات تند زنجبیل کمکمیکند. این چای را می‌توان هم داغ نوشید هم سرد زیرا اثرات احیاکنندگی یکسان دارند.
چای لیمو زنجبیل می‌تواند با خواص دارویی که دارد، بسیار نیروبخش باشد. همچنین، مطالعات جدید نشان‌می‌دهند که این چای به توقف لخته‌شدن خون کمک‌کرده و سطح کلسترول را پایین‌می‌آورد. این کار می‌تواند از بیماری‌های قلبی-عروقی و سکته جلوگیری‌کند.
اگر احساس تنش یا فرسودگی می‌کنید، این نوشیدنی می‌تواند برای کاهش اضطراب نیز مفیدباشد. بوی قوی، طعم تند و تازه و تاثیرات آرام‌بخش آن، باعث آرامش و تسکین بدن و ذهن شما می‌شود.
امروز آن را امتحان‌کنید و سالم و پر انرژی باشید!
وینتا ریدی طرفدار تغذیه، تناسب اندام، سلامتی و تندر ستی است. او به‌شدت معتقداست که موادی که در آشپزخانه خود می‌بینید، بهترین داروهایی هستند که می‌توانید مصرف‌کنید.
منبع: vegkitchen