کالری بامیه
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 22 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 4.51 گرم |
پروتئین | 1.87 گرم |
چربی | 0.21 گرم |
آب | 92.57 گرم |
فیبر | 2.50 گرم |
قند | 2.40 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 14.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
ویتامین K | 40.00 میکروگرم |
ویتامین C | 16.30 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.13 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.06 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.87 میلی گرم |
کولین (B4) | 9.30میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.21 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.19 میلی گرم |
فولات (B9) | 46.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 77.00 میلی گرم |
آهن | 0.28 میلی گرم |
منیزیم | 36.00 میلی گرم |
فسفر | 32.00 میلی گرم |
پتاسیم | 135.00 میلی گرم |
سدیم | 6.00 میلی گرم |
روی | 0.43 میلی گرم |
مس | 0.09 میلی گرم |
منگنز | 0.29 میلی گرم |
سلنیم | 0.40 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: