کالری دانه آفتابگردان
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 592 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 22.89 گرم |
پروتئین | 20.06 گرم |
چربی | 51.30 گرم |
آب | 1.54 گرم |
فیبر | 10.60 گرم |
قند | 3.11 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 36.33 میلی گرم |
ویتامین K | 3.10 میکروگرم |
ویتامین C | 1.10 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.32 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.28 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 4.13 میلی گرم |
کولین (B4) | 55.10میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 6.94 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.79 میلی گرم |
فولات (B9) | 234.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 87.00 میلی گرم |
آهن | 4.28 میلی گرم |
منیزیم | 127.00 میلی گرم |
فسفر | 1139.00 میلی گرم |
پتاسیم | 483.00 میلی گرم |
سدیم | 410.00 میلی گرم |
روی | 5.21 میلی گرم |
مس | 1.80 میلی گرم |
منگنز | 2.08 میلی گرم |
سلنیم | 78.20 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: