کالری عدس
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 116 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 20.13 گرم |
پروتئین | 9.02 گرم |
چربی | 0.38 گرم |
آب | 69.64 گرم |
فیبر | 7.90 گرم |
قند | 1.80 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.11 میلی گرم |
ویتامین K | 1.70 میکروگرم |
ویتامین C | 1.50 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.17 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.07 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.06 میلی گرم |
کولین (B4) | 32.70میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.64 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
فولات (B9) | 181.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 19.00 میلی گرم |
آهن | 3.33 میلی گرم |
منیزیم | 36.00 میلی گرم |
فسفر | 180.00 میلی گرم |
پتاسیم | 369.00 میلی گرم |
سدیم | 2.00 میلی گرم |
روی | 1.27 میلی گرم |
مس | 0.25 میلی گرم |
منگنز | 0.49 میلی گرم |
سلنیم | 2.80 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: