کالری لوبیا سبز
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 35 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 7.88 گرم |
پروتئین | 1.89 گرم |
چربی | 0.28 گرم |
آب | 89.22 گرم |
فیبر | 3.20 گرم |
قند | 1.55 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 35.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.45 میلی گرم |
ویتامین K | 16.00 میکروگرم |
ویتامین C | 9.70 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.10 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.61 میلی گرم |
کولین (B4) | 16.90میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.07 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
فولات (B9) | 33.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 44.00 میلی گرم |
آهن | 0.65 میلی گرم |
منیزیم | 18.00 میلی گرم |
فسفر | 29.00 میلی گرم |
پتاسیم | 146.00 میلی گرم |
سدیم | 239.00 میلی گرم |
روی | 0.25 میلی گرم |
مس | 0.06 میلی گرم |
منگنز | 0.29 میلی گرم |
سلنیم | 0.20 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: