کالری ماهی خال مخالی
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 105 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 20.28 گرم |
چربی | 2.00 گرم |
آب | 75.85 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 53.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 218.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 1.60 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.48 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 8.59 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.84 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.44 میلی گرم |
فولات (B9) | 8.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 15.60 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 31.00 میلی گرم |
آهن | 1.78 میلی گرم |
منیزیم | 32.00 میلی گرم |
فسفر | 248.00 میلی گرم |
پتاسیم | 435.00 میلی گرم |
سدیم | 158.00 میلی گرم |
روی | 0.56 میلی گرم |
مس | 0.03 میلی گرم |
منگنز | 0.01 میلی گرم |
سلنیم | 36.50 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: