کالری نارنگی

جدول ارزش غذایی نارنگی خام

تشکیل دهنده اصلی	مقدار در100 گرم
انرژی	53 کیلوکالری
کربوهیدرات	13.34 گرم
پروتئین	0.81 گرم
چربی	0.31 گرم
آب	85.17 گرم
فیبر	1.80 گرم
قند	10.58 گرم
کلسترول	0.00 میلی گرم

ویتامین های نارنگی خام

نام ویتامین	مقدار در 100 گرم
ویتامین A	34.00 میکروگرم
ویتامین D	0.00 میکروگرم
ویتامین E	0.20 میلی گرم
ویتامین K	0.00 میکروگرم
ویتامین C	26.70 میلی گرم
ویتامین (B1)	0.06 میلی گرم
ویتامین (B2)	0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)	0.38 میلی گرم
کولین (B4)	10.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.22 میلی گرم
ویتامین B6	0.08 میلی گرم
فولات (B9)	16.00میکروگرم
ویتامین B12	0.00 میلی گرم

مواد معدنی نارنگی خام

نام ماده معدنی	مقدار در 100 گرم
کلسیم	37.00 میلی گرم
آهن	0.15 میلی گرم
منیزیم	12.00 میلی گرم
فسفر	20.00 میلی گرم
پتاسیم	166.00 میلی گرم
سدیم	2.00 میلی گرم
روی	0.07 میلی گرم
مس	0.04 میلی گرم
منگنز	0.04 میلی گرم
سلنیم	0.10 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

• کالری آب نارنگی
• کالری کمپوت نارنگی
• خواص نارنگی
• طرز تهیه خورش نارنگی
• کالری شلغم