کالری هلو
جدول ارزش غذایی هلو منجمد شده شیرین شده
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 94 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 23.98 گرم |
| پروتئین | 0.63 گرم |
| چربی | 0.13 گرم |
| آب | 74.73 گرم |
| فیبر | 1.80 گرم |
| قند | 22.18 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 14.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.62 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 94.20 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.04 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.65 میلی گرم |
| کولین (B4) | 5.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.13 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
- Advertisement -
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 3.00 میلی گرم |
| آهن | 0.37 میلی گرم |
| منیزیم | 5.00 میلی گرم |
| فسفر | 11.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 130.00 میلی گرم |
| سدیم | 6.00 میلی گرم |
| روی | 0.05 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.03 میلی گرم |
| سلنیم | 0.40 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: