کالری هویج
جدول ارزش غذایی هویج سرخ شده در ماهی تابه
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 114 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 15.17 گرم |
| پروتئین | 1.47 گرم |
| چربی | 5.38 گرم |
| آب | 76.46 گرم |
| فیبر | 4.43 گرم |
| قند | 7.51 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 1189.88 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.35 میلی گرم |
| ویتامین K | 23.05 میکروگرم |
| ویتامین C | 8.41 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.09 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.48 میلی گرم |
| کولین (B4) | 13.94میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.39 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.21 میلی گرم |
| فولات (B9) | 21.06میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
- Advertisement -
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 52.25 میلی گرم |
| آهن | 0.48 میلی گرم |
| منیزیم | 19.00 میلی گرم |
| فسفر | 55.42 میلی گرم |
| پتاسیم | 506.67 میلی گرم |
| سدیم | 109.25 میلی گرم |
| روی | 0.38 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.23 میلی گرم |
| سلنیم | 0.16 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: