کالری کنسرو اسفناج
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 19 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 2.92 گرم |
پروتئین | 2.11 گرم |
چربی | 0.37 گرم |
آب | 93.22 گرم |
فیبر | 2.20 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 322.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 13.50 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.11 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.27 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.04 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
فولات (B9) | 58.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 83.00 میلی گرم |
آهن | 1.58 میلی گرم |
منیزیم | 56.00 میلی گرم |
فسفر | 32.00 میلی گرم |
پتاسیم | 230.00 میلی گرم |
سدیم | 75.00 میلی گرم |
روی | 0.42 میلی گرم |
مس | 0.12 میلی گرم |
منگنز | 0.49 میلی گرم |
سلنیم | 1.20 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: