کالری کوکو سیب زمینی
کالری کوکو سیب زمینی و ویتامین های کوکو سیب زمینی و مواد معدنی موجود در کوکو سیب زمینی در مقدار 100 گرم را در ادامه با قندپهلو بخوانید.
جدول ارزش غذایی کوکو سیب زمینی
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 200 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 16.24 گرم |
| پروتئین | 5.46 گرم |
| چربی | 12.62 گرم |
| آب | 52.82 گرم |
| فیبر | 2.09 گرم |
| قند | 0.34 گرم |
| کلسترول | 102.79 میلی گرم |
ویتامین های کوکو سیب زمینی
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 108.88 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.56 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.72 میلی گرم |
| ویتامین K | 222.70 میکروگرم |
| ویتامین C | 14.47 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.15 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.27 میلی گرم |
| کولین (B4) | 83.50میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.74 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
| فولات (B9) | 26.69میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.25 میلی گرم |
مواد معدنی کوکو سیب زمینی
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 43.90 میلی گرم |
| آهن | 1.68 میلی گرم |
| منیزیم | 23.46 میلی گرم |
| فسفر | 114.78 میلی گرم |
| پتاسیم | 359.53 میلی گرم |
| سدیم | 1278.04 میلی گرم |
| روی | 0.73 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| منگنز | 0.14 میلی گرم |
| سلنیم | 8.62 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: