کالری گردو
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 504 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 8.08 گرم |
پروتئین | 19.61 گرم |
چربی | 48.09 گرم |
آب | 22.73 گرم |
فیبر | 5.54 گرم |
قند | 0.90 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 1.63 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 1.47 میلی گرم |
ویتامین K | 2.20 میکروگرم |
ویتامین C | 1.39 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.11 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.38 میلی گرم |
کولین (B4) | 26.16میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 1.35 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.48 میلی گرم |
فولات (B9) | 25.27میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 49.72 میلی گرم |
آهن | 2.54 میلی گرم |
منیزیم | 163.82 میلی گرم |
فسفر | 418.10 میلی گرم |
پتاسیم | 426.25 میلی گرم |
سدیم | 1.63 میلی گرم |
روی | 2.75 میلی گرم |
مس | 1.11 میلی گرم |
منگنز | 3.18 میلی گرم |
سلنیم | 13.86 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: