کالری گوجه سبز
گوجه سبز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند. کالری 100 گرم گوجه سبز را بخوانید.
فهرست مطالب
جدول ارزش غذایی و کالری گوجه سبز حالت طبیعی
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 47 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 11.20 گرم |
| پروتئین | 0.00 گرم |
| چربی | 0.05 گرم |
| آب | 87.00 گرم |
| فیبر | 0.54 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های گوجه سبز حالت طبیعی
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.00 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.07 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.50 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.00 میلی گرم |
| فولات (B9) | 0.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی گوجه سبز حالت طبیعی
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 17.00 میلی گرم |
| آهن | 1.27 میلی گرم |
| منیزیم | 0.00 میلی گرم |
| فسفر | 14.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 98.00 میلی گرم |
| سدیم | 6.00 میلی گرم |
| روی | 0.00 میلی گرم |
| مس | 0.00 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: