غذای رژیمی

طرز تهیه خوراک اسفناج

طرز تهیه خوراک اسفناج یکی از مقویترین غذاها برای رژیم غذایی است. اگر خوراک اسفناج را امتحان نکرده باشید، اما مطمعن باشید مواد مقوی موجود در اسفناج شما را راضی میکند.

مواد لازم خوراک اسفناج

  • زعفران (آبکرده و غلیظ) : 3 قاشق غذاخوری
  • کره : 2 قاشق سوپخوری
  • پنیر پیتزا : به میزان لازم
  • لیمو ترش (عصاره و آب گرفته) :1 عدد کوچک
  • پیاز (خرد شده) : 1 عدد کوچک
  • زرده تخم مرغ : 3عدد
  • پنیر فتا (خرد شده) : 3لیوان
  • برگ اسفناج : 450 گرم
  • فلفل سیاه : به مقدار لازم
  • نمک : به مقدار لازم

طرز تهیه خوراک اسفناج

  1. در مرحله اول اسفناج های خرد شده را به همراه آب و مقداری نمک بگذارید تا آبپز شود.
  2. سپس بعد از بخارپز شدن اسفناج آن را به پیاز داغ اضافه کنید.
  3. در مرحله بعد پنیر فتا را به صورت تکه های درشت بروی اسفناج بریزید.
  4. سپس روی آن را با پنیر پیتزا به طور کامل بپوشانید.
  5. حال اسفناج را داخل فر در دمای 185 درجه به مدت ده دقیقه قرار دهید.
  6. بعد از مدت تعیین شده آن را از فر خارج کرده و روی آن را با زرده تخم مرغ و زعفران دم کرد تزئین کنید و دوباره به مدت پنج دقیقه داخل فر بگذارید .
  7. در نهایت خوراک اسفناج حاضر است.

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا