غذای رژیمی

طرز تهیهخوراک عدس و قارچ

طرز درست کردن خوراک عدس و قارچ یکی از انواع خوراک های بسیار ساده و آسان مناسب وعده شام یا رژیم های غذایی شما است.

مواد لازم خوراک عدس و قارچ

  • عدس ۳ پیمانه
  • قارچ ۸عدد متوسط
  • سیب زمینی ۲عدد متوسط
  • گوجه فرنگی ۶عدد متوسط
  • روغن زیتون به مقدار لازم
  • پودر آویشن به مقدار لازم
  • نمک، فلفل، ادویه کاری، زنجفیل به مقدار لازم

دستور تهیه خوراک عدس و قارچ

  1. گوجه فرنگی ها را با رنده و یا در مخلوط کن له کنید تا یکدست شوند.
  2. عدس، قارچ و آب گوجه فرنگی را با ادویه جات به مدت ۴۵ دقیقه بپزید.
  3. سپس سیب زمینی های نگینی خورد شده را به آنها اضافه کنید.
  4. بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه ی دیگر با هم بپزند.
  5. در پایان کمی پودر آویشن و روغن زیتون به آنها اضافه کرده و سرو نمایید.

پارس

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا