غذاهای ایرانی

طرز تهیه خورش ترش با طعم آلوچه برای روزهای گرم تابستان

اگر در گروه افرادی هستید که در روزهای گرم تابستان دچار کلافگی و بی حوصلگی می شوید و احساس می  کنید به شما توصیه می کنیم خورش ترش را در برنامه غذایی خود بگنجانید

مواد لازم خورش ترش با طعم آلوچه (۴ نفر)

  • گردو: ۲۰۰ گرم
  • رب آلوچه: یک قاشق غذاخوری
  • رب انار: یک قاشق مرباخوری
  • میوه انار خشک شده: ۱۰۰ گرم
  • کنجد: ۱۰۰ گرم
  • پیاز: یک عدد
  • سینه مرغ: نیم کیلو
  • تره: ۵۰ گرم
  • جعفری: ۵۰
  • گرم گشنیز: ۵۰ گرم
  • نعناع: ۵۰ گرم
  • سیر: ۵۰ گرم
  • روغن کنجد: به میزان لازم
  • آب نارنج: ۲ قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل: به میزان لازم

روش تهیه خورش ترش با طعم آلوچه

  1. پیش از هرچیز پیاز را ریزریز خرد کنید و آن را با مقدار اندکی روغن کنجد تفت دهید.
  2. سپس سبزی ها را به پیاز اضافه کنید و اجازه دهید برای چند دقیقه روی حرارت باقی بمانند وتفت داده شود.
  3. گردو، کنجد و میوه انار خشک شده را درون آسیاب بریزید و آنها را به خوبی پودر کنید.
  4. سپس آنها را همراه رب آلوچه و انار به سبزیجات اضافه کنید و هم بزنید.
  5. در این مرحله سینه مرغ را قطعه قطعه کرده و با نمک و فلفل مزه دار کنید و آنها را درون تابه با مقدار کمی روغن زیتون تفت دهید.
  6. سپس مخلوط سبزیجات را از روی حرارت برداشته و آن را به تابه مرغ اضافه کنید.
  7. در این مرحله آب نارنج را به ظرف اضافه کرده و اجازه دهید خورش روی حرارت ملایم باقی بماند تا
    قوام بیابد.
  8. به جای استفاده از آب نارنج می توانید از آب لیموی تازه یا آبغوره نیز استفاده کنید.
  9. این غذا را می توانید با برنج سفید سرو کرده یا آن را با نان سبوس دار در وعده سحری یا افطار در ماه مبارک رمضان میل کنید.

نکات پخت خورش ترش

  • استفاده از روغن کنجد در وعده های غذایی علاوه بر برطرف کردن خشکی پوست می تواند از ابتلا به بیماری آلزایمر و آب مروارید در افراد کهنسال نیز پیشگیری کند، به شرط آنکه استفاده از این روغن گیاهی از سنین نوجوانی در برنامه غذایی افراد گنجانده شود.
مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا