سالاد و سسغذاهای خارجی

طرز تهیه ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو

ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو در این ساندویچ به جای سس مایونز از آووکادو استفاده می‌کنیم که سالم و مفید است. ماده غذایی اصلی این ساندوچ تخم مرغ است.

مواد لازم ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو

  • آووکادو نصف عدد
  • آبلیمو 1.5 قاشق چایخوری
  • روغن آووکادو 1 قاشق چایخوری
  • تخم مرغ جوشیده و سفت 3 عدد
  • کرفس خرد شده(حدود 1 ساقه) یک چهارم فنجان
  • پیازچه خرد شده 1 قاشق غذاخوری
  • نمک یک چهارم قاشق چایخوری
  • فلفل سیاه 1/3 قاشق چایخوری
  • نان تست گندم 4 عدد
  • کاهو 2 برگ

دستور تهیه ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو

  1. درون کاسه‌ای متوسط آووکادو را له کنید.
  2. آبلیمو و روغن را به آووکادو اضافه کرده و کاملاً مواد را با هم صاف کنید.
  3. تخم مرغ، کرفس، پیازچه، نمک و فلفل را به مواد کاسه اضافه کرده و مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید.
  4. مواد کاسه را بین دو تکه نان تست تقسیم کرده و بر روی آنها کاهو قرار دهید.
  5. دو تکه دیگر نان تست را بر روی مواد گذاشته و ساندویچ را سرو کنید.

ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو

کالریفیبرویتامین Cپروتئین
350kcal7g0.008%17g
چربی کلکلسترولویتامین Aکلسیم
19g246mg1.761%0.141%
کربوهیدراتقندآهنسدیم
30g4g0.003%642mg
ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو

بیشتر بخوانید:

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا