رژيم غذایی

رژیم غذایی، واژه ای فرانسوی است که به معنای خوراک روزانه در زبان فارسی بوده و به مجموعه ای از خوراکی های دریافتی در طول یک روز توسط یک شخص به منظور ادامه حیات وی تلقی می گردد.

  • تصویر نقش رژیم غذایی بر درمان افسردگی

    نقش رژیم غذایی بر درمان افسردگی

    رژیم سالم می تواند علائم افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این نتیجه قطعی از یک متاآنالیز آزمایشهای بالینی تصادفی موجود است محققان معتقد هستند که یک رژیم غذایی ضعیف میتواند باعث ضعف روانی شود. گرچه زمینه های مشکلات سلامت روان پیچیده است، برخی از دانشمندان معتقد هستند که رژیم غذایی در روان انسان مهم است. دکتر جوزف فریث یکی از پژوهشگران در دانشگاه منچستر به تحقیق بر…

  • تصویر رژیم شیر و خرما

    رژیم شیر و خرما

    آیا به دنبال بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع هستید؟ آیا می دانستید می توانید با نوشیدن شیر وزن کم کنید؟ به نظر می رسد رژیم غذایی شیر می تواند به شما کمک کند تا وزن اضافی را کاهش دهید. اما نکته اصلی این رژیم این است که فقط باید شیر بخورید. این مسئله خسته کننده است و برای سلامتی شما مضر است. بنابراین، ما رژیم غذایی سنتی را…

  • تصویر روزانه چقدر ماست بخوریم؟

    روزانه چقدر ماست بخوریم؟

    محققان سوئدی اعلام کردند: مصرف دو واحد ماست (2 لیوان) در روز به میزان قابل توجهی از بروز سرطان مثانه پیشگیری می‌کند. در این پژوهش طی یک دوره 9 ساله، 80 هزار بیمار مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که مصرف روزانه ماست در زنان 45 درصد و در مردان 36 درصد، خطر بروز سرطان مثانه را کاهش می‌دهد. نکته جالب این که هیچ یک از محصولات لبنی دیگر…

  • تصویر درمان کبد چرب با ۱۲ خوراکی و رژیم غذایی

    درمان کبد چرب با ۱۲ خوراکی و رژیم غذایی

    یکی از روش‌های اصلی درمان بیماری کبد چرب، بدون در نظر گرفتن نوع آن، رژیم غذایی است. همان‌طور که از اسم‌اش مشخص است، بیماری کبد چرب یعنی در اطراف کبد شما چربی بسیار زیادی وجود دارد. در یک بدن سالم، کبد به از بین بردن سموم کمک می‌کند و صفرا، یا همان پروتئین گوارشی را تولید می‌کند. بیماری کبد چرب به کبد آسیب می‌زند و مانع از آن می‌شود که…

  • تصویر رژیم تخم مرغ برای لاغری

    رژیم تخم مرغ برای لاغری

    رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کم‌کالری است که پروتئین زیادی دارد. این رژیم برای کمک به کاهش وزن تنظیم شده است تا با مصرف پروتئین به عضله سازی نیز ادامه بدهید. همان‌طور که از اسمش هم مشخص است، این رژیم به مصرف تخم مرغ به‌عنوان منبع اصلی پروتئین توجه دارد. رژیم تخم مرغ انواع مختلفی دارد، اما شما در هر کدام‌شان فقط می‌توانید آب یا مایعات بدون…

  • تصویر رژیم موز برای لاغری

    رژیم موز برای لاغری

    رژیم موز رژیمی جالب برای کاهش وزن است. اما نباید تمام امید خود را به این رژیم ببندیم. اگرچه خواص موز برای سلامتی و کاهش وزن کم نیستند، اما رژیم موز می‌تواند باعث ازدست‌دادن سایر مواد مغذی شود. رژیم‌های زودگذر سعی می‌کنند همیشه ماده‌ی غذایی جادویی‌ای را معرفی کنند که به کاهش وزن خیلی کمک می‌کند. به‌عنوان مثال موز نیز در این رژیم‌ها استفاده می‌شود. در این رژیم‌ها موز را…

  • تصویر رژیم سوپ برای کاهش وزن

    رژیم سوپ برای کاهش وزن

    این روزها بسیاری از کسانی که هنوز با وزن دلخواه‌شان فاصله دارند، به رژیم‌های لاغری اصطلاحا «تک‌غذایی» روی می‌آورند. به این معنی که خودشان را فقط به یک نوع غذا مثلا سوپ یا نوشیدنی‌های سم‌زدا می‌بندند و درواقع طیف وسیعی از نیازهای تغذیه‌ای بدن‌شان را نادیده می‌گیرند. بدون شک دیدن عکس‌های قبل و بعد لاغری کسانی که این رژیم‌ها را امتحان کرده‌اند، وسوسه‌کننده است و مسلما کسی را که فرضا…

  • تصویر رژیم هویج چیست؟

    رژیم هویج چیست؟

    چرا از هویج برای لاغری استفاده می شود 1.طبع هویج گرم و‌تر است. 2.هویج بازکننده‎ گرفتگی‎ها و انسداد کبد است. ٣. هویج ملین است. قبل از غذا دو عدد هویج آب‎پز میل شود. ۴. هویج مقوی معده است بهتر است همراه برنج هویج هم پخته شود به شرط آن که برنج صافی نباشد. 5. هویج به هضم غذا کمک می‎کند. 6. کسانی که سوخت و ساز بدن آنها خوب نیست…

  • تصویر رژیم غذایی پنج رنگ چیست؟

    رژیم غذایی پنج رنگ چیست؟

    برای این‌که بیشترین فواید را از مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها به ‌دست بیاوریم، باید حداقل در طول هر روز یک وعده مصرفی از هر ۵ گروه رنگی را به برنامه غذایی خودمان اضافه کنیم. این ۵ گروه رنگی عبارت‌اند از آبی/بنفش، سبز، سفید، زرد/نارنجی و قرمز. کمپین Color Way یا همان رژیم غذایی پنج‌رنگ با محوریت استفاده از این مواد غذایی و ارتقای سلامت انسان‌ها راه‌اندازی شده است. تاریخچه در…

  • تصویر ۴ غذای جایگزین گوشت

    ۴ غذای جایگزین گوشت

    اگر گیاه‌خوار هستید یا به هر دلیل دیگری گوشت را از برنامۀ غذایی خود حذف کرده‌اید، باید غذای دیگری را جایگزین آن کنید که بتواند مواد مغذی گوشت را تأمین کند؛ زیرا برای حفظ سلامتی باید تعادل را در رژیم غذایی حفظ کرد. در این‎جا چند مادۀ غذایی را پیشنهاد می‌کنیم که جایگزین مناسبی برای گوشت هستند، تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. انواع لوبیا مادۀ مغذی:…

دکمه بازگشت به بالا