انواع صبحانه

طرز تهیه سوشی بادام زمینی و موز

سوشی بادام زمینی و موز یک صبحانه مقوی یا یک میان وعده انرژی‌ زا است. طرز تهیه سوشی کره بادام زمینی و موز را از دست ندهید.

مواد لازم برای تهیه سوشی کره بادام زمینی و موز

  • پودر بادام زمینی سه قاشق غذاخوری
  • آب یک قاشق غذاخوری
  • نان گندم یک عدد
  • موز تازه یک عدد متوسط

دستور تهیه سوشی کره بادام زمینی و موز  

  1. پودر بادام زمینی را به همراه یک قاشق غذاخوری آب داخل یک کاسه کوچک بریزید و هم بزنید، آنقدر این کار را انجام بدهید تا مواد تهیه سوشی کره بادام زمینی و موز کاملا به یکدیگر ترکیب و سفت شوند.
  2. یک قاشق از ترکیب کره‌ای به ‌دست آمده از پودربادام زمینی و آب را نگه دارید و مابقی آن را وسط نان پخش کنید.
  3. موز را در قسمت میانی گردی نان قرار دهید. باقی‌مانده کره بادام زمینی را روی لبه نان پخش کنید تا لبه‌ها به یکدیگر بچسند. حالا نان را رول کنید.
  4. رول نان را با یک چاقو تیز به‌ صورت سوشی برش بدهید. صبحانه مقوی و لذیذ شما آماده است.
سوشی بادام زمینی و موز
سوشی بادام زمینی و موز

نکته تهیه صبحانه سوشی کره بادام زمینی و موز

  • در صورت تمایل می‌توانید به جای آب، از شیرنارگیل، شیربادام یا آب انگور طبیعی استفاده کنید.

منبع: nutritionstarringyou

بیشتر بخوانید:

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا