نوشیدنی سرد

طرز تهیه شیک دانه‌های قرمز برای دیابتی‌ها

شیک ترکیبی پروتئینی دانه‌های قرمز متشکل از شاه‌توت، بلوبری، و انواع دانه‌های قرمز دیگری است که حامی بیماران دیابتی هستند.

دانه‌های قرمز این شیک ترکیبی پروتئینی دارای قندی به نام فروکتوز هستند که با توجه به تحقیقاتی که سال 2008 انجام گرفت، تاثیر این قند شبیه به تاثیری که کربوهیدرات‌هایی مثل نان و پاستا بر تغییر قند خون دارند، نیست. البته فراموش نکنید که فروکتوز همچنان از گروه قندی است و افراد دیابتی باید بسیار در مصرف آن احتیاط کنند. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا طرز تهیه شیک دانه‌های قرمز مناسب برای افراد دیابتی را به شما آموزش دهیم.

مواد لازم شیک دانه‌های قرمز برای دیابتی‌ها

  • آب نصف پیمانه
  • دانه‌های قرمز یخ‌زده دلخواه یک پیمانه
  • افزودنی مجاز یک قاشق چای‌خوری
  • سفیده تخم‌مرغ نصف پیمانه
  • پودر پروتئین جو نصف پیمانه
  • یخ نصف پیمانه

طرز تهیه شیک دانه‌های قرمز برای دیابتی‌ها

  1. ابتدا همه مواد به غیر پودر پروتئین و سفیده تخم مرغ را در مخلوط کن بریزید.
  2. مواد را با هم ترکیب کنید.
  3. سپس سفید تخم مرغ زده شده و سفت شده را به ترکیب اضافه کرده و  مجدد با هم مخلوط کنید.
  4. در انتها، پودر پروتئین را اضافه کنید و بعد از اینکه کاملا یکدست شد، نوش جان کنید.

بیشتر بخوانید:

منبع
healthline.com
مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا