غذای رژیمی

طرز تهیه خوراک سبزیجات

خوراک سبزیجات جز خانواده غذاهای رژیمی است که بخاطر وجود سبزیجات برای سلامت بدن و تناسب اندام بسیار مفید است. اگر رژیم غذایی و برنامه غذایی دارین بهتون پیشنهاد می کنیم حتما این غذای چربی سوز و پر ویتامین رو جز برنامه های غذایی تون قرار بدهید .

مواد لازم خوراک سبزیجات

مراحل تهیه خوراک سبزیجات

  1. ابتدا همه ى سبزیجات روبه شکل دلخواه خرد میکنیم.
  2. در تابه روغن ریخته هویج را اضافه کرده  تفت میدیم تا کمى سرخ شه فلفل دلمه اى رنگى (از همه رنگ خلالى خرد شده ٣/۴پیمانه) را ریخته تا با هویج کمى سرخ بشن حالا سیب زمینى را اضافه کرده بعد کدو و پیاز داغ را اضافه کرده و مجدد تفت میدیم تا جایى که با هم مخلوط شوند کافیست .
  3. ذرت را ریخته هم میزنیم تا آبش کشیده شه بعد نخود فرنگى و گوجه را اضافه کرده میزاریم یک دقیقه سرخ شن باهم .
  4. حالا قارچ را اضافه کرده آبلیمو و نمک فلفل هم میریزیم هم میزنیم .
  5. زعفران را هم ریخته و کلم بروکلى را هم اضافه کرده در ظرف را به مدت سه دقیقه میزاریم تا سبزیجاتمون باهم سرخ شن .

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا