غذای رژیمی

طرز تهیه سالاد سبز

سالاد سبز ترکیه ای سالادی لذیذ و مفید است که به علت فایده زیاد و طعم عالی آن معروف شده است .در این بخش برای شما عزیزان نحوه درست کردن این سالاد لذیذ را آورده ایم که امیدواریم مطابق با سلیقه شما باشد.

مواد لازم سالاد سبز

  • کاهو خرد شده
  • اسفناج خرد شده
  • خیار خرد شده
  •  کلم بروکلی خرد شده
  • کدو سبز خرد شده
  • کیوی خرد شده
  • کرفس خرد شده
  • سیب سبز خرد شده
  • برگ های نعنا تازه:برای تزیین روی سالاد
  • گوجه گیلاسی:7 عدد در صورت علاقه
  • مغز تخمه:2قاشق غذا خوری در صورت علاقه
  • پنیر پارمزان:2 قاشق غذا خوری در صورت علاقه
  • نان باگت فرانسوی:نصف عدد
  • نمک:کمی
  • فلفل سیاه:کمی

مواد لازم سس فرانسوی برای سالاد سبز

  • سرکه بالزامیک:2قاشق
  • روغن زیتون:6قاشق
  • سس خردل:1قاشق چایی خوری
  • سیر:1حبه
  • عسل:1قاشق چایی خوری
  • ارگانو:کمی
  • نمک و فلفل:کمی

دستور تهیه سس فرانسوس برای سالاد سبز

  1. سیر را رنده کرده با خردل، سرکه بالزامیک و روغن زیتون در یک شیشه بریزید.
  2. نمک و فلفل سیاه به دلخواه اضافه کنید سپس درب شیشه را ببندید و خوب تکان بدهید تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند.
  3. حال سوس فرانسوی ما آماده است.

دستور تهیه سالاد سبز

  1. تمامی مواد را بشویید و خرد کرده و کاملا با هم مخلوط کنید.
  2. سس سالاد را اضافه کنید و با برگ های نعنا تازه تزیین کنید.
  3. گوجه ها ی خود را روی سالاد رها کنید تا سالاد شما رنگ بگیر وپنیر پارمیزان را خورد کرده با دانه های تخمه روی سالاد بریزید.
  4. حال سالاد شما تکمیل شده است.

نکات تهیه سالاد سبز

  • سالاد سبز رژیمی وعده بسیار مناسبی برای شام می باشد.
  • از آواکادو و نخودسبز هم در ترکیب سالاد می توانید استفاده کنید.
  • در صورت تمایل می توانید از پنیر فتا هم در ترکیب سالاد استفاده کنید.

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا