غذای رژیمی
طرز تهیه سالاد مرغ و قارچ رژیمی
سالاد مرغ و قارچ رژیمی، بسیار کم کالری و مناسب برای کسانی است که رژیم غذایی دارند. اگر واقعاً رژیم غذایی دارید حتماً این سالاد رو امتحان کنید. این سالاد بی‌نهایت خوشمزه و رژیمی است.
مواد لازم سالاد مرغ و قارچ رژیمی
- سینه مرغ آبپز و خرد شده: نصف
- قارچ خرد شده و تفت داده شده :۱۰ عدد
- فلفل دلمه ای خرد شده: ۱ عدد
- هویج بزرگ رنده شده: ۱ عدد
- کنسرو ذرت: ۱ عدد
- سیب زمینی کوچک آبپز خرد شده: ۱ عدد
- شوید خرد شده: ۱۰۰ گرم
برای سس سالاد
- ماست کم چرب: ۱ استکان
- روغن زیتون: ۴ ق غ
- لیمو ترش: ۱ عدد
- فلفل قرمز، نمک: به مقدار لازم
- خیار و گوجه برای تزیین
طرز تهیه سالاد و مرغ و قارچ رژیمی
- سینه مرغ، قارچ، فلفل دلمه، هویج، سیب زمینی، شوید، ذرت رو باهم مخلوط می‌کنیم.
- ال نوبت آماده کردن سس سالاد است.
- ماست کم چرب رو کاملاً با چنگال می‌زنیم تا باز شه فلفل، نمک، روغن زیتون، لیمو ترش‌رو اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم.
- با سالادمون مخلوط می‌کنیم با گوجه و خیار تزیین کنید و نوش جان کنید.
بیشتر بخوانید:
