غذاهای خارجی

طرز تهیه مرغ و نودل کنجدی

مواد لازم مرغ و نودل کنجدی

  • ۱/۳ پیمانه سرکه برنج
  • ۱/۳ پیمانه پیازچه
  • دو قاشق غذاخوری عسل
  • یک قاشق غذاخوری سس سویا
  • دو قاشق چایخوری سس سیر و فلفل
  • ۱۷۰ گرم مرغ نواری برش داده شده
  • ۳۵۰ گرم نودل یا اسپاگتی
  • ۳ قاشق غذاخوری روغن کنجد
  • دو عدد فلفل دلمه‌ای زرد و قرمز خرد شده
  • گشنیز تازه

دستورپخت مرغ و نودل کنجدی

  1. در یک کاسه متوسط، سرکه، پیازچه، عسل، سس سویا، زنجبیل و سس سیر و فلفل را با هم مخلوط کنید.
  2. مرغ‌ها را اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس کنار بگذارید.
  3. در یک قابلمه متوسط، نودل‌ها را بپزید و دوبار آبکش کنید.
  4. آن‌ها را دوباره داخل قابلمه بریزید.
  5. روی آن‌ها روغن بریزید و هم بزنید.
  6. مرغ‌ها را اضافه کنید و حسابی با هم مخلوط کنید.
  7. آن‌ها را داخل کاسه بریزید، با خلال‌های فلفل و برگ گشنیز تازه سرو کنید.

ارزش غذایی مرغ و نودل کنجدی

  • کالری: ۳۹۱
  • چربی: ۱۱ گرم
  • کلسترول: ۳۷ میلی گرم
  • کربوهیدرات: ۵۱ گرم
  • فیبر: ۴ گرم
  • پروتئین: ۲۱ گرم
  • سدیم: ۷۱۸ میلی گرم
  • کلسیم: ۴۰ میلی گرم
  • آهن: ۳ میلی گرم
مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا