پیتزا سبزیجات رژیمی
پیتزا سبزیجات رژیمی شاید زیاد هم به دلیل پنیر پیتزا رژیمی نباشد اما اگر مقدار آن را کنترل کنید یک غذای خوشمزه خواهد بود که مناسب رژیم شما خواهد بود.
مواد لازم پیتزا سبزیجات رژیمی
- پیاز ۱ عدد متوسط
- قارچ ۱۵۰ گرم
- فلفل دلمه ای ۱ عدد کوچک
- ذرت کنسروی ۵ قاشق غذاخوری
- گوجه ۲ عدد کوچک
- پنیر پیتزا به مقدار لازم
- سس باربیکیو یا کچاپ به مقدار لازم
- خمير پيتزاي آماده ۳ عدد
- روغن زيتون يك قاشق غذاخوري
طرز تهیه پیتزا سبزیجات رژیمی
- فر يا مایکروویو را روشن کنید تا گرم شود.
- مواد را به صورت دلخواه خرد كنيد.
- قارچ را جداگانه با يك قاشق روغن زيتون تفت دهيد تا آبش كشيده شود.
- خمير آماده را روی سینی فر یا مایکروویو قرار می دهیم
- سس كچاپ يا باربیکیو را روی نان ريخته و روي سطح آن را آغشته کنيد.
- حالا مقداری پنیر پیتزا روی خمیر می ریزیم
- مواد را روي آن ريخته و در پايان اندكي ديگر پنير پيتزا روي مواد بريزيد و به مدت ۱۵ دقیقه در فر يا مايكروويو بگذاريد .
- زمانيكه رنگ نان عوض شد و پنیر آب شد پيتزاي شما آمده است.
بیشتر بخوانید: