دسر

طرز تهیه پارافیت میوه

مواد لازم پارافیت میوه

ماست چکیده بدون چربی: 1 پیمانه
عسل: 3 قاشق غذا خوری
عصاره خالص وانیل: دو و یک چهارم قاشق چایخوری
هندوانه خرد شده: 1/5 پیمانه
آناناس خرد شده: 1/5 پیمانه
توت فرنگی خرد شده: 1/5 پیمانه
گندمک کم شیرین: 6 قاشق غذا خوری

طرز تهیه پارافیت میوه

  1. ماست چکیده، عسل و عصاره ی وانیل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
  2. در 6 لیوان لایه لایه به ترتیب قطعات هندوانه، ترکیب ماست، قطعات آناناس، ترکیب ماست، قطعات توت فرنگی و ترکیب ماست چکیده را بریزید و روی هر لیوان یک قاشق گندمک بریزید.
  3. اگر برای برنامه غذایی خود به دنبال یک میان وعده ی جدید و البته خوش طعم و پرخاصیت هستید پارفیت میوه را از دست ندهید.
از ویژگی های این میان وعده می توان به پایین بودن کلسترول، کم چربی، چربی اشباع بسیار کم و کم سدیم بودن آن اشاره کرد. همه از خواص عسل با خبریم، ماست حاوی پروتئین است، میوه ها حاوی آنتی اکسیدان و انواع ویتامین ها و گندمک نیز کربوهیدرات را به این غذای خوشمزه اضافه می کند مثل اینکه همه چیز برای سلامتی آماده است!
مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا