آشپزی

طرز تهیه پارافیت میوه

مواد لازم:

 

ماست چکیده بدون چربی: 1 پیمانه
عسل: 3 قاشق غذا خوری
عصاره خالص وانیل: دو و یک چهارم قاشق چایخوری
هندوانه خرد شده: 1/5 پیمانه
آناناس خرد شده: 1/5 پیمانه
توت فرنگی خرد شده: 1/5 پیمانه
گندمک کم شیرین: 6 قاشق غذا خوری

طرز تهیه:

 

ماست چکیده، عسل و عصاره ی وانیل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید. در 6 لیوان لایه لایه به ترتیب قطعات هندوانه، ترکیب ماست، قطعات آناناس، ترکیب ماست، قطعات توت فرنگی و ترکیب ماست چکیده را بریزید و روی هر لیوان یک قاشق گندمک بریزید.
اگر برای برنامه غذایی خود به دنبال یک میان وعده ی جدید و البته خوش طعم و پرخاصیت هستید پارفیت میوه را از دست ندهید. از ویژگی های این میان وعده می توان به پایین بودن کلسترول، کم چربی، چربی اشباع بسیار کم و کم سدیم بودن آن اشاره کرد. همه از خواص عسل با خبریم، ماست حاوی پروتئین است، میوه ها حاوی آنتی اکسیدان و انواع ویتامین ها و گندمک نیز کربوهیدرات را به این غذای خوشمزه اضافه می کند مثل اینکه همه چیز برای سلامتی آماده است!


0/5 (0 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن