کالری ارزن
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 378 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 72.85 گرم |
پروتئین | 11.02 گرم |
چربی | 4.22 گرم |
آب | 8.67 گرم |
فیبر | 8.50 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.05 میلی گرم |
ویتامین K | 0.90 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.42 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.29 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 4.72 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.85 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.38 میلی گرم |
فولات (B9) | 85.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 8.00 میلی گرم |
آهن | 3.01 میلی گرم |
منیزیم | 114.00 میلی گرم |
فسفر | 285.00 میلی گرم |
پتاسیم | 195.00 میلی گرم |
سدیم | 5.00 میلی گرم |
روی | 1.68 میلی گرم |
مس | 0.75 میلی گرم |
منگنز | 1.63 میلی گرم |
سلنیم | 2.70 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: