کالری مواد غذایی

کالری املت گوجه فرنگی و تن

جدول ارزش غذایی املت گوجه فرنگی و تن

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)143 کیلوکالری
کربوهیدرات4.62 گرم
پروتئین14.89 گرم
چربی7.20 گرم
آب89.79 گرم
فیبر0.97 گرم
قند1.46 گرم
کلسترول135.37 میلی گرم
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A349.98 میکروگرم
ویتامین D0.65 میکروگرم
ویتامین E1.10 میلی گرم
ویتامین K59.31 میکروگرم
ویتامین C15.62 میلی گرم
ویتامین (B1)0.14 میلی گرم
ویتامین (B2)0.27 میلی گرم
نیاسین (B3)3.98 میلی گرم
کولین (B4)99.15میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.04 میلی گرم
ویتامین B60.30 میلی گرم
فولات (B9)26.82میکروگرم
ویتامین B123.88 میلی گرم
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم79.35 میلی گرم
آهن1.81 میلی گرم
منیزیم35.33 میلی گرم
فسفر251.12 میلی گرم
پتاسیم303.92 میلی گرم
سدیم631.14 میلی گرم
روی0.85 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.17 میلی گرم
سلنیم26.76 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا