کالری مواد غذایی

کالری املت گوجه فرنگی

ارزش غذایی املت گوجه فرنگی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)186 کیلوکالری
کربوهیدرات2.72 گرم
پروتئین6.92 گرم
چربی16.42 گرم
آب100.88 گرم
فیبر0.41 گرم
قند1.64 گرم
کلسترول188.44 میلی گرم
ارزش غذایی 100 گرم املت گوجه فرنگی

ویتامین های املت گوجه فرنگی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A117.56 میکروگرم
ویتامین D1.02 میکروگرم
ویتامین E4.94 میلی گرم
ویتامین K4.85 میکروگرم
ویتامین C13.30 میلی گرم
ویتامین (B1)0.04 میلی گرم
ویتامین (B2)0.25 میلی گرم
نیاسین (B3)0.35 میلی گرم
کولین (B4)153.11میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.85 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)31.06میکروگرم
ویتامین B120.46 میلی گرم
ویتامین های 100 گرم املت گوجه فرنگی

مواد معدنی امیت گوجه فرنگی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم35.80 میلی گرم
آهن1.29 میلی گرم
منیزیم11.89 میلی گرم
فسفر116.88 میلی گرم
پتاسیم197.79 میلی گرم
سدیم874.90 میلی گرم
روی0.74 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.08 میلی گرم
سلنیم15.83 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا