کالری مواد غذایی

کالری دانه آفتابگردان – ارزش غذایی دانه آفتابگردان

جدول ارزش غذایی دانه آفتابگردان بو داده شده در روغن، با نمک افزوده شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)592 کیلوکالری
کربوهیدرات22.89 گرم
پروتئین20.06 گرم
چربی51.30 گرم
آب1.54 گرم
فیبر10.60 گرم
قند3.11 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های دانه آفتابگردان بو داده شده در روغن، با نمک افزوده شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E36.33 میلی گرم
ویتامین K3.10 میکروگرم
ویتامین C1.10 میلی گرم
ویتامین (B1)0.32 میلی گرم
ویتامین (B2)0.28 میلی گرم
نیاسین (B3)4.13 میلی گرم
کولین (B4)55.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)6.94 میلی گرم
ویتامین B60.79 میلی گرم
فولات (B9)234.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی دانه آفتابگردان بو داده شده در روغن، با نمک افزوده شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم87.00 میلی گرم
آهن4.28 میلی گرم
منیزیم127.00 میلی گرم
فسفر1139.00 میلی گرم
پتاسیم483.00 میلی گرم
سدیم410.00 میلی گرم
روی5.21 میلی گرم
مس1.80 میلی گرم
منگنز2.08 میلی گرم
سلنیم78.20 میکروگرم

0/5 (0 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن