کالری مواد غذایی

کالری سالاد سبزیجات فصل

جدول ارزش غذایی سالاد سبزیجات فصل

تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم
انرژی (کالری) 162 کیلوکالری
کربوهیدرات 5.88 گرم
پروتئین 0.94 گرم
چربی 15.53 گرم
آب 106.30 گرم
فیبر 1.63 گرم
قند 2.35 گرم
کلسترول 1.05 میلی گرم

ویتامین های سالاد سبزیجات فصل

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 71.66 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 2.50 میلی گرم
ویتامین K 27.81 میکروگرم
ویتامین C 28.16 میلی گرم
ویتامین (B1) 0.04 میلی گرم
ویتامین (B2) 0.04 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.34 میلی گرم
کولین (B4) 8.44میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.17 میلی گرم
ویتامین B6 0.11 میلی گرم
فولات (B9) 20.15میکروگرم
ویتامین B12 0.01 میلی گرم

مواد معدنی سالاد سبزیجات فصل

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 28.96 میلی گرم
آهن 0.89 میلی گرم
منیزیم 10.97 میلی گرم
فسفر 22.72 میلی گرم
پتاسیم 167.30 میلی گرم
سدیم 789.48 میلی گرم
روی 0.21 میلی گرم
مس 0.08 میلی گرم
منگنز 0.12 میلی گرم
سلنیم 0.47 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا