کالری سالاد ماکارونی
جدول ارزش غذایی سالاد ماکارونی
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 221 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 33.24 گرم |
| پروتئین | 8.94 گرم |
| چربی | 5.91 گرم |
| آب | 92.08 گرم |
| فیبر | 5.23 گرم |
| قند | 1.31 گرم |
| کلسترول | 9.41 میلی گرم |
ویتامین های سالاد ماکارونی
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 4.37 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.85 میلی گرم |
| ویتامین K | 8.58 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.95 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.88 میلی گرم |
| کولین (B4) | 21.54میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
| فولات (B9) | 77.82میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.18 میلی گرم |
مواد معدنی سالاد ماکارونی
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 36.09 میلی گرم |
| آهن | 1.43 میلی گرم |
| منیزیم | 36.80 میلی گرم |
| فسفر | 129.75 میلی گرم |
| پتاسیم | 250.06 میلی گرم |
| سدیم | 631.54 میلی گرم |
| روی | 0.95 میلی گرم |
| مس | 0.18 میلی گرم |
| منگنز | 0.43 میلی گرم |
| سلنیم | 21.05 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: