کالری مواد غذایی

کالری سبزی پلو با ماهی

<div class=”span6″ style=””>

جدول ارزش غذایی سبزی پلو با ماهی

تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم
انرژی (کالری) 203 کیلوکالری
کربوهیدرات 23.15 گرم
پروتئین 10.29 گرم
چربی 7.49 گرم
آب 86.14 گرم
فیبر 0.75 گرم
قند 0.41 گرم
کلسترول 28.43 میلی گرم

ویتامین های سبزی پلو با ماهی

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 65.19 میکروگرم
ویتامین D 0.04 میکروگرم
ویتامین E 2.12 میلی گرم
ویتامین K 102.45 میکروگرم
ویتامین C 9.92 میلی گرم
ویتامین (B1) 0.16 میلی گرم
ویتامین (B2) 0.18 میلی گرم
نیاسین (B3) 2.26 میلی گرم
کولین (B4) 8.15میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 1.01 میلی گرم
ویتامین B6 0.14 میلی گرم
فولات (B9) 22.41میکروگرم
ویتامین B12 2.14 میلی گرم

مواد معدنی سبزی پلو با ماهی

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 45.57 میلی گرم
آهن 1.84 میلی گرم
منیزیم 25.53 میلی گرم
فسفر 128.92 میلی گرم
پتاسیم 272.34 میلی گرم
سدیم 348.58 میلی گرم
روی 0.69 میلی گرم
مس 0.13 میلی گرم
منگنز 0.70 میلی گرم
سلنیم 5.35 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا