کالری مواد غذایی

کالری فیله ماهی سوخاری

<div class=”span6″ style=””>

جدول ارزش غذایی فیله ماهی سوخاری

تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم
انرژی (کالری) 132 کیلوکالری
کربوهیدرات 14.38 گرم
پروتئین 7.78 گرم
چربی 4.94 گرم
آب 20.53 گرم
فیبر 2.40 گرم
قند 1.01 گرم
کلسترول 16.28 میلی گرم

ویتامین های فیله ماهی سوخاری

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 8.89 میکروگرم
ویتامین D 0.09 میکروگرم
ویتامین E 0.90 میلی گرم
ویتامین K 1.06 میکروگرم
ویتامین C 1.21 میلی گرم
ویتامین (B1) 0.36 میلی گرم
ویتامین (B2) 0.26 میلی گرم
نیاسین (B3) 3.57 میلی گرم
کولین (B4) 37.27میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.18 میلی گرم
ویتامین B6 0.35 میلی گرم
فولات (B9) 37.96میکروگرم
ویتامین B12 0.92 میلی گرم

مواد معدنی فیله ماهی سوخاری

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 44.46 میلی گرم
آهن 1.33 میلی گرم
منیزیم 19.75 میلی گرم
فسفر 143.13 میلی گرم
پتاسیم 181.38 میلی گرم
سدیم 386.77 میلی گرم
روی 0.67 میلی گرم
مس 0.25 میلی گرم
منگنز 0.37 میلی گرم
سلنیم 8.70 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا