کالری مواد غذایی

کالری لوبیا لیما (+ جدول )

 

جدول ارزش غذایی لوبیا لیما پخته شده، آب پز، بدون نمک

 

 
تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم
انرژی (کالری) 115 کیلوکالری
کربوهیدرات 20.88 گرم
پروتئین 7.80 گرم
چربی 0.38 گرم
آب 69.79 گرم
فیبر 7.00 گرم
قند 2.90 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا لیما پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.18 میلی گرم
ویتامین K 2.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین (B1) 0.16 میلی گرم
ویتامین (B2) 0.06 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.42 میلی گرم
کولین (B4) 32.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.42 میلی گرم
ویتامین B6 0.16 میلی گرم
فولات (B9) 83.00میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا لیما پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 17.00 میلی گرم
آهن 2.39 میلی گرم
منیزیم 43.00 میلی گرم
فسفر 111.00 میلی گرم
پتاسیم 508.00 میلی گرم
سدیم 2.00 میلی گرم
روی 0.95 میلی گرم
مس 0.24 میلی گرم
منگنز 0.52 میلی گرم
سلنیم 4.50 میکروگرم

5/5 (1 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا