کالری مواد غذایی

کالری لوبیا پلو (+ جدول )

<div class=”span6″ style=””>

جدول ارزش غذایی لوبیا پلو

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)196 کیلوکالری
کربوهیدرات25.17 گرم
پروتئین6.64 گرم
چربی7.50 گرم
آب86.45 گرم
فیبر1.07 گرم
قند1.05 گرم
کلسترول15.12 میلی گرم

ویتامین های لوبیا پلو

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A13.95 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E3.06 میلی گرم
ویتامین K6.10 میکروگرم
ویتامین C3.64 میلی گرم
ویتامین (B1)0.04 میلی گرم
ویتامین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)1.83 میلی گرم
کولین (B4)22.39میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.46 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)12.52میکروگرم
ویتامین B120.13 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا پلو

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم16.90 میلی گرم
آهن0.65 میلی گرم
منیزیم20.30 میلی گرم
فسفر68.99 میلی گرم
پتاسیم160.19 میلی گرم
سدیم439.56 میلی گرم
روی0.87 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.39 میلی گرم
سلنیم2.09 میکروگرم

5/5 (2 نظر)

نوشته های مشابه

‫2 نظرها

  1. با سلام
    ضمن تشکر از مطالب ارزشمند ارائه شده ، چنانچه چربی ترانس و چربی اشباع شده نیز در جدول غذایی بیاید موجب امتنان می باشد

    1. حتما این موضوع رو هم سعی میکنیم اضافه کنیم و با وجود 1300 تا پست در مورد کالری انواع غذا و مواد غذایی یکار سختی خواهد بود اما حتما توی دستور کار میذاریم ممنون از نظر خوبتون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن