کالری ماهی سفید
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 134 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 19.09 گرم |
چربی | 5.86 گرم |
آب | 72.77 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 60.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 36.00 میکروگرم |
ویتامین D | 12.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.20 میلی گرم |
ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.14 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.12 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 3.00 میلی گرم |
کولین (B4) | 65.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.75 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.30 میلی گرم |
فولات (B9) | 15.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 1.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 26.00 میلی گرم |
آهن | 0.37 میلی گرم |
منیزیم | 33.00 میلی گرم |
فسفر | 270.00 میلی گرم |
پتاسیم | 317.00 میلی گرم |
سدیم | 51.00 میلی گرم |
روی | 0.99 میلی گرم |
مس | 0.07 میلی گرم |
منگنز | 0.07 میلی گرم |
سلنیم | 12.60 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: