کالری ماهی قزل آلا
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 190 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 26.63 گرم |
چربی | 8.47 گرم |
آب | 63.36 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 74.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 19.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.50 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.43 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.42 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 5.77 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 2.24 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.23 میلی گرم |
فولات (B9) | 15.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 7.49 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 55.00 میلی گرم |
آهن | 1.92 میلی گرم |
منیزیم | 28.00 میلی گرم |
فسفر | 314.00 میلی گرم |
پتاسیم | 463.00 میلی گرم |
سدیم | 67.00 میلی گرم |
روی | 0.85 میلی گرم |
مس | 0.24 میلی گرم |
منگنز | 1.09 میلی گرم |
سلنیم | 16.20 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: