کالری ماهی پهن
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 86 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 15.24 گرم |
چربی | 2.37 گرم |
آب | 81.11 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 56.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 12.00 میکروگرم |
ویتامین D | 3.50 میکروگرم |
ویتامین E | 0.77 میلی گرم |
ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.03 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.28 میلی گرم |
کولین (B4) | 79.90میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.23 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.12 میلی گرم |
فولات (B9) | 6.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 1.31 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 25.00 میلی گرم |
آهن | 0.23 میلی گرم |
منیزیم | 22.00 میلی گرم |
فسفر | 309.00 میلی گرم |
پتاسیم | 197.00 میلی گرم |
سدیم | 363.00 میلی گرم |
روی | 0.39 میلی گرم |
مس | 0.02 میلی گرم |
منگنز | 0.02 میلی گرم |
سلنیم | 32.60 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: