کالری مواد غذایی

کالری نارنگی

جدول ارزش غذایی نارنگی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)53 کیلوکالری
کربوهیدرات13.34 گرم
پروتئین0.81 گرم
چربی0.31 گرم
آب85.17 گرم
فیبر1.80 گرم
قند10.58 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ارزش غذایی 100 گرم نارنگی خام

ویتامین های نارنگی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A34.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.20 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C26.70 میلی گرم
ویتامین (B1)0.06 میلی گرم
ویتامین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.38 میلی گرم
کولین (B4)10.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.08 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
ویتامین های 100 گرم نارنگی خام

مواد معدنی نارنگی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم37.00 میلی گرم
آهن0.15 میلی گرم
منیزیم12.00 میلی گرم
فسفر20.00 میلی گرم
پتاسیم166.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.07 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.04 میلی گرم
سلنیم0.10 میکروگرم
مواد معدنی 100 گرم نارنگی خام

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا