کالری مواد غذایی

کالری نخود فرنگی، همراه باغلاف

جدول ارزش غذایی نخود فرنگی، همراه باغلاف خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)42 کیلوکالری
کربوهیدرات7.55 گرم
پروتئین2.80 گرم
چربی0.20 گرم
آب88.89 گرم
فیبر2.60 گرم
قند4.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A54.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.39 میلی گرم
ویتامین K25.00 میکروگرم
ویتامین C60.00 میلی گرم
ویتامین (B1)0.15 میلی گرم
ویتامین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)0.60 میلی گرم
کولین (B4)17.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.75 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)42.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم43.00 میلی گرم
آهن2.08 میلی گرم
منیزیم24.00 میلی گرم
فسفر53.00 میلی گرم
پتاسیم200.00 میلی گرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی0.27 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.24 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا