کالری نخود فرنگی
جدول ارزش غذایی نخود فرنگی پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 84 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 15.63 گرم |
پروتئین | 5.36 گرم |
چربی | 0.22 گرم |
آب | 77.87 گرم |
فیبر | 5.50 گرم |
قند | 5.93 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 40.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.14 میلی گرم |
ویتامین K | 25.90 میکروگرم |
ویتامین C | 14.20 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.26 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.15 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 2.02 میلی گرم |
کولین (B4) | 29.70میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.15 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.22 میلی گرم |
فولات (B9) | 63.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 27.00 میلی گرم |
آهن | 1.54 میلی گرم |
منیزیم | 39.00 میلی گرم |
فسفر | 117.00 میلی گرم |
پتاسیم | 271.00 میلی گرم |
سدیم | 239.00 میلی گرم |
روی | 1.19 میلی گرم |
مس | 0.17 میلی گرم |
منگنز | 0.53 میلی گرم |
سلنیم | 1.90 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: