کالری مواد غذایی

کالری نخود فرنگی

جدول ارزش غذایی نخود فرنگی پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)84 کیلوکالری
کربوهیدرات15.63 گرم
پروتئین5.36 گرم
چربی0.22 گرم
آب77.87 گرم
فیبر5.50 گرم
قند5.93 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A40.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.14 میلی گرم
ویتامین K25.90 میکروگرم
ویتامین C14.20 میلی گرم
ویتامین (B1)0.26 میلی گرم
ویتامین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)2.02 میلی گرم
کولین (B4)29.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.15 میلی گرم
ویتامین B60.22 میلی گرم
فولات (B9)63.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم27.00 میلی گرم
آهن1.54 میلی گرم
منیزیم39.00 میلی گرم
فسفر117.00 میلی گرم
پتاسیم271.00 میلی گرم
سدیم239.00 میلی گرم
روی1.19 میلی گرم
مس0.17 میلی گرم
منگنز0.53 میلی گرم
سلنیم1.90 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا