کالری مواد غذایی

کالری هلو

جدول ارزش غذایی هلو خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)39 کیلوکالری
کربوهیدرات9.54 گرم
پروتئین0.91 گرم
چربی0.25 گرم
آب88.87 گرم
فیبر1.50 گرم
قند8.39 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A16.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.73 میلی گرم
ویتامین K2.60 میکروگرم
ویتامین C6.60 میلی گرم
ویتامین (B1)0.02 میلی گرم
ویتامین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.81 میلی گرم
کولین (B4)6.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.15 میلی گرم
ویتامین B60.03 میلی گرم
فولات (B9)4.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن0.25 میلی گرم
منیزیم9.00 میلی گرم
فسفر20.00 میلی گرم
پتاسیم190.00 میلی گرم
سدیم0.00 میلی گرم
روی0.17 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.06 میلی گرم
سلنیم0.10 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا