کالری هویج پلو با گوشت
جدول ارزش غذایی هویج پلو با گوشت
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 204 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 26.52 گرم |
| پروتئین | 6.45 گرم |
| چربی | 7.63 گرم |
| آب | 80.78 گرم |
| فیبر | 1.01 گرم |
| قند | 2.75 گرم |
| کلسترول | 18.17 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 250.52 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.37 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.38 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.79 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.04 میلی گرم |
| کولین (B4) | 19.72میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.60 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.94میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.22 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 17.98 میلی گرم |
| آهن | 0.45 میلی گرم |
| منیزیم | 18.40 میلی گرم |
| فسفر | 78.60 میلی گرم |
| پتاسیم | 189.50 میلی گرم |
| سدیم | 425.27 میلی گرم |
| روی | 1.09 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.38 میلی گرم |
| سلنیم | 2.46 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: