کالری مواد غذایی

کالری کاهو، برگ سبز – ارزش غذایی کاهو، برگ سبز

<div class=”span6″ style=””>

جدول ارزش غذایی کاهو، برگ سبز خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)15 کیلوکالری
کربوهیدرات2.87 گرم
پروتئین1.36 گرم
چربی0.15 گرم
آب94.98 گرم
فیبر1.30 گرم
قند0.78 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کاهو، برگ سبز خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A370.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.22 میلی گرم
ویتامین K126.30 میکروگرم
ویتامین C9.20 میلی گرم
ویتامین (B1)0.07 میلی گرم
ویتامین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)0.38 میلی گرم
کولین (B4)13.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.13 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)38.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کاهو، برگ سبز خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم36.00 میلی گرم
آهن0.86 میلی گرم
منیزیم13.00 میلی گرم
فسفر29.00 میلی گرم
پتاسیم194.00 میلی گرم
سدیم28.00 میلی گرم
روی0.18 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.25 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

0/5 (0 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن