کالری مواد غذایی

کالری کلم پلو – ارزش غذایی کلم پلو

جدول ارزش غذایی کلم پلو

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)179 کیلوکالری
کربوهیدرات25.89 گرم
پروتئین5.99 گرم
چربی5.58 گرم
آب107.08 گرم
فیبر1.09 گرم
قند1.04 گرم
کلسترول13.93 میلی گرم

ویتامین های کلم پلو

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A42.70 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.82 میلی گرم
ویتامین K105.43 میکروگرم
ویتامین C16.73 میلی گرم
ویتامین (B1)0.06 میلی گرم
ویتامین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)1.65 میلی گرم
کولین (B4)20.64میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.59 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)22.90میکروگرم
ویتامین B120.17 میلی گرم

مواد معدنی کلم پلو

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم38.43 میلی گرم
آهن1.06 میلی گرم
منیزیم24.70 میلی گرم
فسفر78.25 میلی گرم
پتاسیم210.75 میلی گرم
سدیم492.86 میلی گرم
روی1.03 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.47 میلی گرم
سلنیم2.14 میکروگرم

0/5 (0 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن