کالری مواد غذایی

کالری کوکو اسفناج – ارزش غذایی کوکو اسفناج

<div class=”span6″ style=””>

جدول ارزش غذایی کوکو اسفناج

تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم
انرژی (کالری) 176 کیلوکالری
کربوهیدرات 13.12 گرم
پروتئین 3.78 گرم
چربی 12.36 گرم
آب 57.84 گرم
فیبر 2.24 گرم
قند 0.30 گرم
کلسترول 42.02 میلی گرم

ویتامین های کوکو اسفناج

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 175.74 میکروگرم
ویتامین D 0.23 میکروگرم
ویتامین E 3.07 میلی گرم
ویتامین K 196.21 میکروگرم
ویتامین C 10.08 میلی گرم
ویتامین (B1) 0.07 میلی گرم
ویتامین (B2) 0.12 میلی گرم
نیاسین (B3) 1.01 میلی گرم
کولین (B4) 40.71میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.41 میلی گرم
ویتامین B6 0.19 میلی گرم
فولات (B9) 49.73میکروگرم
ویتامین B12 0.10 میلی گرم

مواد معدنی کوکو اسفناج

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 49.51 میلی گرم
آهن 1.48 میلی گرم
منیزیم 37.47 میلی گرم
فسفر 79.49 میلی گرم
پتاسیم 390.57 میلی گرم
سدیم 430.92 میلی گرم
روی 0.52 میلی گرم
مس 0.09 میلی گرم
منگنز 0.37 میلی گرم
سلنیم 3.86 میکروگرم

0/5 (0 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا