کالری مواد غذایی

کالری کوکو اسفناج – ارزش غذایی کوکو اسفناج

جدول ارزش غذایی کوکو اسفناج

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)176 کیلوکالری
کربوهیدرات13.12 گرم
پروتئین3.78 گرم
چربی12.36 گرم
آب57.84 گرم
فیبر2.24 گرم
قند0.30 گرم
کلسترول42.02 میلی گرم

ویتامین های کوکو اسفناج

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A175.74 میکروگرم
ویتامین D0.23 میکروگرم
ویتامین E3.07 میلی گرم
ویتامین K196.21 میکروگرم
ویتامین C10.08 میلی گرم
ویتامین (B1)0.07 میلی گرم
ویتامین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)1.01 میلی گرم
کولین (B4)40.71میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.41 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)49.73میکروگرم
ویتامین B120.10 میلی گرم

مواد معدنی کوکو اسفناج

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم49.51 میلی گرم
آهن1.48 میلی گرم
منیزیم37.47 میلی گرم
فسفر79.49 میلی گرم
پتاسیم390.57 میلی گرم
سدیم430.92 میلی گرم
روی0.52 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم3.86 میکروگرم

0/5 (0 نظر)
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن