کالری مواد غذایی

کالری کوکو عدس – ارزش غذایی کوکو عدس

جدول ارزش غذایی کوکو عدس

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)158 کیلوکالری
کربوهیدرات22.76 گرم
پروتئین11.79 گرم
چربی2.73 گرم
آب91.89 گرم
فیبر8.68 گرم
قند2.07 گرم
کلسترول59.43 میلی گرم

ویتامین های کوکو عدس

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A60.74 میکروگرم
ویتامین D0.33 میکروگرم
ویتامین E0.42 میلی گرم
ویتامین K53.23 میکروگرم
ویتامین C4.40 میلی گرم
ویتامین (B1)0.19 میلی گرم
ویتامین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)1.24 میلی گرم
کولین (B4)82.23میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.94 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)202.23میکروگرم
ویتامین B120.14 میلی گرم

مواد معدنی کوکو عدس

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم44.69 میلی گرم
آهن4.14 میلی گرم
منیزیم43.78 میلی گرم
فسفر227.57 میلی گرم
پتاسیم441.59 میلی گرم
سدیم248.88 میلی گرم
روی1.61 میلی گرم
مس0.29 میلی گرم
منگنز0.62 میلی گرم
سلنیم8.30 میکروگرم

0/5 (0 نظر)
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن