کالری مواد غذایی

کالری گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی

جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)163 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین28.00 گرم
چربی5.72 گرم
آب65.93 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول76.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.36 میلی گرم
ویتامین K2.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
ویتامین (B1)0.06 میلی گرم
ویتامین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)5.03 میلی گرم
کولین (B4)106.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.55 میلی گرم
ویتامین B60.38 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B121.54 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت پایین، لخم، بدون چربی پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن2.35 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر177.00 میلی گرم
پتاسیم230.00 میلی گرم
سدیم37.00 میلی گرم
روی4.82 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم31.70 میکروگرم

0/5 (0 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن